คุณคงเคยได้ยินเพื่อนหรือคนรอบข้างพูดเสมอๆ ว่า "ไม่ได้กินมาก ทำไม ลดน้ำหนัก ไม่ลง" ซึ่งหากคุณมีความรอบรู้เรื่องการเผาผลาญพลังงานในร่างกายแต่ละคนก็คงพอจะเข้าใจว่าทำไม ลดน้ำหนัก ไม่ลงทั้งๆ ที่กินก็กินนิดเดียว แต่ก็ต้องดูองค์ประกอบอื่นๆ ด้วย คำว่า "ไม่ได้กินมาก" ต้องดูก่อนว่าคำว่า"กินน้อย"ของเราหากเปรียบเทียบกับปริมาณการกินของคนอื่นๆ ทั่วไปเป็นอย่างไร เราอาจคิดเองว่าเรากินน้อยแต่แท้ที่จริงไม่ได้เป็นอย่างที่เราเข้าใจ กินเกินความต้องการของร่างกายตนเองด้วยซ้ำไป ร่างกายเมื่อขับถ่ายออกไม่หมด ก็จะสะสมไขมันส่วนเกินไว้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายทำให้เรา อ้วน ในที่สุด
ไม่ได้กินมากแต่ไม่ได้หมายความว่าน้ำหนักตัวเราจะลดลง ต้องดูองค์ประกอบอื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่น ต้องดูถึงอาหารที่เรากินเข้าไปด้วย ปริมาณแป้ง ไขมัน มากหรือเปล่าตลอดจนการเผาผลาญพลังงานในร่างกายตนเองเป็นอย่างไรด้วย รวมถึงการควบคุมอาหาร แต่ไม่ได้หมายความว่าต้องอดอาหาร แนะนำให้คุณลดปริมาณอาหารการกินลงให้น้อยกว่าคนทั่วไปเขากินกัน ดีกว่า เนื่องจากว่าเราต้องการ ลดน้ำหนัก ไม่ได้ต้องการรักษาหุ่นให้คงที่ ควบอาหารการกิน ลดปริมาณอาหารที่ทานเข้าไปทุกวัน แต่ไม่ได้หมายความว่า ลดอาหารการกินแต่ไปกินอาหารประเภทแป้ง ไขมัน มากกว่าเดิม ไม่ได้หมายความว่าอย่างนั้น หากเป็นไปได้อาหารเมื้อเย็น ควรทานอาหารแต่น้อยและต้องไม่ทานดึก หากเป็นไปได้ควรทานอาหารประเภทผัก ผลไม้(ไม่หวาน เช่น ฝรั่ง)เนื่องจากในเวลาค่ำคืนร่างกายใช้พลังงานน้อยมาก หากเราทานอาหารมากเหมือนอาหารเมื้อเช้า หรือเมื้อกลางวัน ในเวลากลางคืนเมื่อร่างกายใช้พลังงานน้อยร่างกายก็จะสะสมพลังงานไว้ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณ อ้วน ในที่สุด
อนึ่ง ในการควบคุมอาหาร หากต้องการ ลดน้ำหนัก อย่างได้ผลจริง คุณต้องทานให้น้อยกว่าระดับคนปกติทั่วไป แนะนำให้ทานอาหารประเภทคลีนที่มีรสชาติจืดๆ ก็จะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะไม่ทำให้เราไม่อยากอาหาร ทานประเภทสลัด ผัก ผลไม้ เช่น ฝรั่ง ซึ่งอาหารประเเภท ผัก ผลไม้ มีใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายได้ดีอีกด้วย กลไกการเผาผลาญจะทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
ลดน้ำหนัก ให้ได้ผลลัพธ์ดี
วิธีลดน้ำหนัก หากต้องการให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี เห็นผลลัพธ์จริง ลดจริง เหนือสิ่งอื่นใดก็คือตัวคุณเอง ไม่ใช่ใครที่ไหน คุณต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจากเดิมที่ทานอะไรก็ได้แบบนั้นอนาคต อ้วน แน่ๆ หากคุณต้องการ ลดน้ำหนัก แบบเห็นผลลัพธ์ดีจริงต้องลงมือปฎิบัติอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญและที่สำคัญกว่านั้นคือ ต้องปฎิบัติอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง เช่น ลดปริมาณอาหารการกินให้น้อยลง ตลอดจนควบคุมประเภทอาหารที่ทานด้วย ห้ามทานแป้งและไขมันเกินความต้องการของร่างกาย(ร่างกายจำเป็นต้องใช้แป้งและไขมันบ้าง) รวมทั้งควรจำกัดรสชาติด้วย ควรงดอาหารที่มีรสเค็ม เพราะอาหารรสเค็มทำให้เกิด อ้วน ได้ อาหารการกินที่เรารับประทานเข่้าสู่ร่างกายมีผลต่อกระบวนการทำงานของร่างกาย หากเราทำเป็นบางมื้อ บางวัน ก็จะไม่มีความเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับการ ลดน้ำหนัก อย่างใดเลย
ในการ ลดน้ำหนัก แบบธรรมชาติจำเป็นอย่างยิ่งต้องปฎิบัติตนอย่างสม่ำเสมอ ต้องใช้เวลาในการ ลดน้ำหนัก จะใช้เวลานานหรือไม่ ขึ้อยู่กับตัวคุณความสม่ำเสมอหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นการ ควบคุมอาหาร และการออกกำลังกาย คุณต้องถามตัวเองว่าเราทำได้ยาวนานต่อเนื่องแบบนั้นหรือย้ง ทำจนติดเป็นนิสัยเราแล้วหรือยัง หากคุณอยากออกกำลังกายทุกวัน วันไหนไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนว่าเราขาดสิ่งสำคัญไปสักอย่างหนึ่ง ไม่ใช่ทำแบบฝืนใจตัวเอง ทำบ้างไม่ทำบ้าง แบบนั้นไม่ได้ผลหรือได้น้อยมาก หากคุณมีความสม่ำเสมอปฎิบัติจนติดเป็นนิสัย นั่นเป็นก้าวแรกของความสำเร็จในการ ลดน้ำหนัก แบบธรรมชาติอย่างแน่นอน ในช่วงแรกของการ ลดน้ำหนัก แบบธรรมชาติด้วยการ ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณต้องผ่านบททดสอบทั้งร่างกาย และจิตใจ ช่วงแรกๆ อาจฝืนใจตัวเองบ้าง แต่เมื่อคุณพยายามฝืนใจตัวเองพยายามปฎิบัติทุกวันอย่างสม่ำเสมอจนติดเป็นนิสัย บอกได้เลยว่าการ ลดน้ำหนัก แบบธรรมชาตินี้ประสบความสำเร็จแน่นอน แต่ก็ต้องยอมรับว่ามีทั้งคนที่ทำได้และทำไม่ได้เพราะทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวของบุคคลคนนั้นมีความมุ่งมั่นมากน้อยเพียงใดด้วย หากคุณต้องการประสบความสำเร็จเกี่ยวกับเรื่อง ลดน้ำหนัก จริง เพียงแค่คุณไม่ล้มเลิก เฝ้าสังเกตพฤติกรรม การรับประทานอาหาร การดำรงค์ชีวิตประจำวัน ตลอดจนการออกกำลังกายคุณจำเป็นอย่างยิ่งต้องปรับเปลี่ยนวิธีการให้เหมาะสมกับตัวเองให้มากที่สุด แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม สามารถ ลดน้ำหนัก แบบธรรมชาติได้อย่างแน่นอน คุณจะได้บุคลิกใหม่ หุ่นใหม่ มั่นใจตัวเองมากยิ่งขึ้น สุขภาพแข็งแรง
ลดน้ำหนัก 5 - 10 กิโล ง่ายๆ วิธีลดน้ำหนัก ตามข้อความดังกล่าวข้างต้นทั้งหมด นั้น เป็น วิธีลดน้ำหนัก แบบธรรมชาติ ซึ่งคุณจำเป็นอย่างยิ่งต้องเป็นคนประเภทมีวินัยในการดำรงค์ชีวิต ไม่ใช่อยากกินอะไรก็กิน กินจุกกินจิก ไม่ชอบออกกำลังกาย แบบนั้นวิธีลดน้ำหนัก แบบธรรมชาติย่อมไม่ได้ผลลัพธ์ดี หมายถึงว่าคุณไม่สามารถ ลดน้ำหนัก ได้อย่างแน่นอน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ ไม่ชอบออกกำลังกาย ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ชอบทานอาหารสารพัด แนะนำให้คุณ ลดน้ำหนัก โดยใช้ผลิตภัณธ์ลดน้ำหนัก บางคนเรียก ผลิตภัณฑ์ลดความอ้วน ชื่อ Caroline ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพจาก บริษัท Masterpiece Life Vision จำกัด ได้รับความนิยมทั้งในประเทศและต่างประเทศ เนื่องจาก Caroline (คาโรไลน์) ช่วย ลดน้ำหนักได้จริง แม้คุณไม่ออกกำลังกายก็ลดได้จริง ไม่ต้องอดก็ลดได้จริง นี่คือ วิธีลดน้ำหนัก ที่ดีที่สุด แม้คุณจะดื้อยา เคยใช้ ผลิตลดน้ำหนัก จากยี่ห้อไม่ได้ผลมาก่อนก็ตาม
Caroline ไม่ทำให้คุณผิดหวังอย่างแน่นอน คาโรไลน์ ช่วย ลดน้ำหนัก ได้จริงนี่คือ ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก คุณภาพเยี่ยมจาก มาสเตอร์พีซ ไลฟ์ วิชั่น
Comments